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Tous les aliments affectent notre santé, y compris l'activité cérébrale, la mémoire et la capacité de se concentrer et de se concentrer lors de l'exécution de tâches complexes. Nous pouvons aider notre cerveau si vous incluez certains aliments dans notre alimentation.
Ananas
Ce fruit stimule la mémoire à long terme et aide à absorber de grandes quantités d'informations. Il est recommandé d'inclure dans l'alimentation des élèves et des étudiants, et tout ce dont le travail est lié au flux d'information.
de flocons d'avoine
Cette orge est bonne pour stimuler la circulation et apporter du sang et de l'oxygène au cerveau. Comme la plupart des céréales, la farine d'avoine contient beaucoup de vitamines B, importantes pour le cerveau et le système nerveux.
Avocat
L'avocat contient une grande quantité d'huile riche en acides gras insaturés. L'avocat peut nourrir les cellules du cerveau, mais les aide également à apprendre des informations de toute complexité. L'avocat est également utile pour la santé vasculaire ; le cœur aide à éliminer le stress, la dépression et à renforcer le système immunitaire. Dans l'avocat, la composition est de potassium, de sodium, de phosphore, de magnésium et de calcium – beaucoup pour une bonne santé.
Huile végétale
Toute huile végétale est remarquable. N'hésitez pas à utiliser de la noix, du raisin, des graines de lin, du sésame, du maïs, du coke et bien d'autres. Ils renforcent l'immunité, améliorent l'apparence et aident le cerveau à fonctionner plus efficacement.
Aubergine
L'aubergine est une source d'antioxydants qui aident les membranes des cellules cérébrales à retenir la quantité nécessaire de graisse et à les protéger des dommages.
Betteraves
Ce légume racine contient de la bétaïne, qui améliore l'humeur, soulage les signes de dépression prolongée et nous aide à nous concentrer sur les tâches.
Citrons
Les citrons contiennent beaucoup de potassium, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux et à l'activité cérébrale. Ils aident à se concentrer et à faciliter l'assimilation des informations.
Abricots secs
Ce fruit séché améliore la mémoire, augmente l'efficacité et réduit les tensions nerveuses et physiques. Les abricots secs contiennent du fer, stimulant l'hémisphère gauche du cerveau, qui est responsable de la pensée analytique. De plus, il contient beaucoup de vitamine C, qui aide à absorber le fer.