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Si vous recherchez une expérience intense mais accessible exercice cardio pour brûler les graisses, puis faites attention au programme Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Deux cours d'aérobie à un rythme soutenu vous aideront à perdre du poids et à transformer votre corps.
Description de l'entraînement cardio de Michelle Dasua
L'exercice aérobie est un élément clé dans le processus de perte de poids, c'est pourquoi il est si important de le faire régulièrement. Rockin Body Cardio est un entraînement cardio de qualité, qui favorise brûler les graisses et se débarrasser de l'affaissement dans tout le corps. Michelle Dasua propose un programme modérément intensif basé sur les éléments de l'aérobic classique et du kickboxing. Le complexe d'efficacité supplémentaire fournit un intervalle, les classes de principes.
Le programme se compose de deux vidéotroniques. Le premier dure 50 minutes. La seconde est une version abrégée et dure 30 minutes. Les cours se déroulent en mouvement continu, un exercice succède à un autre presque sans interruption. Michelle a choisi la façon la plus productive de brûler des calories: les entraînements se composent de plusieurs intervalles, au cours desquels vous vous améliorerez considérablement avec un changement de rythme. Cela vous aidera à faire de l'exercice efficacement pour perdre du poids.
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Pour les cours, vous n'avez besoin d'aucun équipement supplémentaire. Le programme convient aussi bien aux débutants qu'aux étudiants avancés. Pour les débutants, l'une des filles montre une modification plus simple des exercices, presque dans le style d'une marche rapide. Mais la propriété la plus expérimentée ne semble pas facile, car la formation implique un plein bénéfice. De plus, vous avez le choix entre deux vidéos de durée différente.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Avec les séances d'entraînement cardio pour brûler les graisses de Michelle Dasua, vous diminuerez la quantité de votre corps mince et façonnant une belle silhouette.
2. L'entraîneur utilise des éléments de kickboxing et d'aérobic classique: cela permettra aux muscles et améliorera le système cardiovasculaire.
3. Présenté juste deux options de formation vidéo: pour les plus avancés (50 minutes) et pour les moins avancés (30 minutes).
4. Les deux complexes sont à un rythme élevé. De plus, Michelle utilise le principe d'intervallenodelorsque votre fréquence cardiaque augmentera, puis diminuera pour brûler un maximum de calories.
5. Une des filles montre des exercices de modification simplifiés, de sorte que le programme s'adresse même à un débutant.
6. Pour les classes n'ont pas besoin d'équipement sportif supplémentaire.
Inconvénients:
1. Le programme n'est pas pour les personnes qui sont contre-indiquées charge Vysokogornaya. Un grand nombre de sauts et de sauts peuvent ont un impact négatif sur les articulations et les chevilles. Par conséquent, engagez-vous toujours uniquement dans des baskets.
2. Ces entraînements aérobies ne sont pas une charge fonctionnelle suffisante avec des haltères. Par conséquent, le programme Rockin Body Cardio est préférable d'alterner avec un complexe de puissance, par exemple, Il y a les zones problématiques de Jillian Michaels.
Rattraper Michelle Dasua, vous améliorerez votre figure et les zones à problèmes podkorrektirovatj. Un entraînement cardio de qualité pour la perte de graisse vous garantit des résultats positifs après 2-3 semaines de cours réguliers.
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