Stand de deadlift roumain

Deadlifts roumains sur un stand - exercices techniques:

1. Prenez la poignée Griffon bronirovanii (paumes tournées vers le bas sur la largeur légèrement inférieure à la largeur des épaules). Astuce: utilisez des sangles pour éviter d'endommager les poignets si le poids est supérieur à la moyenne. Tenez-vous debout sur la plateforme pour augmenter l'amplitude des mouvements.
2. Pliez légèrement les genoux. Flexion du dos dans le bas du dos, retour du bassin. Ce sera votre position initiale. Assurez-vous que les mains restent droites et que votre dos est cambré dans le bas du dos, expirez, ramenez la barre en arrière. Astuce: contrôlez le mouvement de la tige, elle doit être douce et lente. Redressez votre corps, puis réduisez le poids. Gardez votre dos cambré le bas du dos pendant tout l'exercice.
3. Effectuez le nombre requis de répétitions.