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Pendant la grossesse, nous changeons à la fois physiquement et psychologiquement. La patineuse artistique, championne olympique Tatyana Volosozhar raconte ses découvertes liées aux enfants en attente.
Ni la première ni la deuxième grossesse n'ont été une surprise pour moi. Maxim et moi (le mari de Tatiana, le patineur artistique Maxim Trankov. - NDLR) planifions l'apparition de notre fille Lika - nous venions de quitter le grand sport et avons décidé qu'il était temps de devenir parents. La deuxième grossesse était également souhaitable. Au départ, je voulais qu'il n'y ait pas de grande différence d'âge entre les enfants, afin qu'ils soient plus proches les uns des autres.
Mais c'est une chose de planifier, c'en est une autre d'obtenir ce que vous voulez. J'ai découvert ma première grossesse peu de temps avant le début de l'ère glaciaire et je n'ai pas pu y participer, même si je le voulais vraiment. Par conséquent, je soutenais Maxim depuis le podium. La deuxième fois, aussi, n'a pas été sans surprises: j'ai accepté de participer à «l'ère glaciaire» et, ironie du sort, déjà là, j'ai découvert que j'étais enceinte. Un jour, j'ai juste senti que quelque chose avait changé en moi. Cela ne peut pas être décrit avec des mots, cela ne peut être ressenti qu'intuitivement.
Cette fois, j'ai consulté le médecin et j'ai décidé de rester sur le projet. Mais elle n'a pas parlé de sa situation à mon partenaire Yevgeny Pronin : il aurait été plus nerveux. Pourquoi créer un stress inutile ? Je répondrai immédiatement à tous ceux qui ont critiqué et continuent de critiquer ma décision : je suis un athlète, mon corps est habitué au stress, j'étais sous le contrôle des médecins — rien de terrible ne m'est arrivé. Et même le fait que nous soyons tombés une fois n'a fait de mal à personne. J'ai appris à tomber correctement depuis l'enfance. Maxim contrôlait également tout, donnait des conseils à Eugene.
Lors de ma première grossesse, je n'ai pas abandonné le patinage presque jusqu'à la naissance de Lika. J'ai décidé de m'en tenir à la même ligne lors du second.
Redécouvrez-vous
Le patinage artistique est un sport très tactile. Vous êtes constamment en contact avec la glace, avec vous-même et avec votre partenaire. Pendant et après ma première grossesse, j'ai réalisé à quel point nous pouvons ressentir notre propre corps différemment.
La démarche, la sensation d'espace, le mouvement deviennent différents. Sur la glace, c'est beaucoup plus prononcé. Le centre de gravité se déplace, les muscles fonctionnent différemment, les mouvements habituels deviennent soudainement différents. Vous apprenez beaucoup pendant la grossesse, en vous habituant à votre nouveau corps. Et après avoir accouché, vous sortez sur la glace et vous devez vous connaître à nouveau. Et pas avec celle que vous étiez avant la grossesse, mais avec une nouvelle personne.
Les muscles changent en 9 mois. Après la naissance de Lika, je me suis surpris à penser à plusieurs reprises qu'il me manquait ces quelques kilos à venir pour la stabilité et la coordination.
La formation m'a toujours aidé dans tout. La glace régulière et la piscine m'ont aidé à récupérer rapidement la dernière fois. J'espère que maintenant cette façon de retourner le formulaire fonctionnera. De plus, je n'abandonne pas la formation même maintenant.
Après tout, les futures mamans ont besoin d'un corset musclé, ainsi que d'étirements. Les sports égayent généralement, donnent une charge de vivacité et les activités nautiques ont un bon effet à la fois sur une femme et un enfant. Même quand j'ai la flemme de faire quelque chose, quand je ne suis pas d'humeur, je fais un petit effort sur moi-même, et l'entraînement agit comme un « tremplin d'endorphine ».
Trouvez votre « pilule magique »
L'expérience sportive me permet d'éviter des soucis inutiles. En général, je suis une maman très anxieuse et lors de ma première grossesse j'étais souvent dans un état proche de la panique. Puis le sang-froid et la concentration sont venus à la rescousse. Quelques respirations profondes, quelques minutes seul avec moi-même - et je me suis mis à l'écoute pour résoudre des problèmes, réels et imaginaires.
Chaque parent doit trouver sa propre « pilule magique » qui aidera à éviter les soucis inutiles. Avant la compétition, je me connectais toujours pour jouer seul. Tout le monde le savait et ne m'a jamais touché. J'ai besoin de ces minutes pour me ressaisir. La même tactique m'aide dans la maternité.
Les futures mamans veulent tout prévoir, prévoir. C'est impossible, mais la vie, à la fois en prévision d'un enfant et après sa naissance, peut être rendue aussi confortable que possible. Quelque part pour aider votre corps, pour que plus tard ce ne soit pas douloureusement difficile - faites du sport, travaillez avec la nutrition. Quelque part, au contraire, facilitez-vous la vie en utilisant des gadgets et en vous ménageant des heures supplémentaires pour vous reposer.
Il est important de s'écouter. Ne vous attardez pas sur vous-même et vos sentiments, à savoir, écoutez. Vous voulez faire une pause et ne rien faire ? Essayez de vous organiser une pause. Vous ne voulez pas manger de bouillie saine? Ne pas manger! Et discutez toujours de votre état avec votre médecin. Et donc il est extrêmement important de trouver votre médecin, celui qui sera avec vous pendant plusieurs mois, vous soutiendra. Pour le choisir avec succès, vous devez non seulement écouter les recommandations d'amis, mais également votre propre intuition: avec un médecin, vous devez avant tout être à l'aise.
Malheureusement, il m'est difficile maintenant de trouver une minute supplémentaire pour me détendre — mon école de patinage artistique prend beaucoup de temps et d'énergie. Il se trouve que la pandémie a perturbé nos plans, mais finalement son ouverture a eu lieu. J'espère me rattraper bientôt et me reposer un peu. Je pourrai passer plus de temps avec ma famille, consacrer du temps à Lika, Max et, bien sûr, à moi-même.