La méthode, introduite dans les années 1920 et depuis publiée (et rééditée) à grande échelle, est une forme d'autosuggestion (ou autohypnose) basée sur la répétition d'une formule clé : « Tous les jours et à tout moment. vue, je vais de mieux en mieux. "

Après avoir étudié l'hypnose et travaillé au quotidien aux côtés de ses patients en pharmacie, le pharmacien réalise le pouvoir de l'autosuggestion sur la maîtrise de soi. Sa méthode repose sur :

• un fondement principal, qui reconnaît en quelque sorte la capacité que nous avons de contrôler et de maîtriser notre force intérieure ;
• deux postulats : « Toute pensée que nous avons en tête devient réalité. Toute pensée qui n'occupe que notre esprit devient pour nous vraie et tend à se transformer en action » et « contrairement à ce que nous croyons, ce n'est pas notre volonté qui nous fait agir, mais notre imagination (être inconscient) ;
• Quatre lois :

1. Lorsque la volonté et l'imagination sont en conflit, c'est toujours l'imagination qui l'emporte, sans aucune exception.
2. Dans le conflit entre la volonté et l'imagination, la force de l'imagination est en rapport direct avec le carré de la volonté.
3. Lorsque la volonté et l'imagination sont d'accord, l'une ne s'ajoute pas à l'autre, mais l'une est multipliée par l'autre.
4. L'imagination peut être conduite.

Beaucoup considèrent Émile Coué comme le père de la pensée positive et du développement personnel, puisqu'il soutient que nos croyances et représentations négatives ont des effets néfastes.

De façon assez avant-gardiste, Émile Coué est convaincu de la supériorité de l'imagination et de l'inconscient sur la volonté.

Il a lui-même défini sa technique, aussi appelée couéisme, par l'autosuggestion consciente, qui s'apparente à l'autohypnose.

À l'origine, Émile Coué a donné une série d'exemples du type de maux que sa méthode pouvait aider à guérir, en particulier des troubles organiques ou psychiques tels que la violence, la neurasthénie, l'énurésie… Il a estimé que sa méthode pouvait conduire au bien-être et au bonheur. .

"Chaque jour et dans tous les sens, je m'améliore de plus en plus."

Émile Coué propose de répéter cette phrase 20 fois de suite, tous les matins et tous les soirs si possible, les yeux fermés. Il conseille de parler monotone en répétant la formule, tout en mettant en garde contre l'obsession (les répétitions de la formule ne doivent pas occuper l'esprit toute la journée).

Il propose d'utiliser une corde à 20 nœuds pour accompagner ce rituel et compter les répétitions.

Selon le pharmacien, la formule est plus efficace si l'on a préalablement défini des objectifs thérapeutiques.

Aucune étude avec un protocole rigoureux n'a établi l'efficacité de la méthode Coué. Avant-gardiste pour l'époque, Émile Coué était probablement un fin psychologue et un personnage charismatique, qui comprenait le pouvoir de l'autosuggestion. Cependant, sa méthode ne repose sur aucune preuve scientifique et s'apparente plus à un rituel, presque religieux, qu'à une thérapie sérieuse.

Avec le retour de l'intérêt pour l'autohypnose et le développement personnel dans les années 2000, sa méthode revient sur le devant de la scène et compte toujours des adeptes. Une chose est sûre : ça ne peut pas faire de mal. Mais l'hypnose, dont les fondements scientifiques commencent à être validés et acceptés, est probablement une technique plus efficace.