Selon des scientifiques américains, manger avant le coucher peut être utile, mais seulement si cet aliment est du fromage.
Ainsi, dans leur étude, le personnel de recherche de l'Université de Floride a prouvé que le fromage aide à brûler les graisses pendant le sommeil. Et qu'il peut effectivement aider à éliminer les graisses pour les personnes en surpoids.
Les scientifiques ont organisé une expérience avec des volontaires. Les gens ont mangé du fromage cottage 30 à 60 minutes avant le coucher. Les chercheurs ont mené une analyse des changements dans le corps des participants. Et ils ont découvert qu'en raison de la présence dans le fromage d'une substance appelée «caséine», le corps dépensait plus d'énergie dans le processus de digestion. Et, par conséquent, perdu de la graisse.
Le fait est que la caséine est responsable de la régulation de l'effet thermique des aliments et est digérée de la manière la plus efficace qui soit lors de l'utilisation de ce produit avant le coucher.
Cependant, il n'est pas nécessaire de manger du fromage cottage directement dans les lits et en grande quantité. De préférence 1 heure avant de dormir. Et ce doit être le fromage dans sa forme pure, pas les repas en dehors - du fromage doux ou des casseroles.
Regardez la vidéo sur 4 autres aliments avant de vous coucher:
