Top 20 des vidéos avec l'élastique d'une variété d'entraîneurs sur YouTube

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Le ruban élastique est un excellent outil pour renforcer les muscles, améliorer les vergetures et créer une silhouette tendue. Nous avons précédemment écrit un article sur les avantages, les performances et les caractéristiques de l'utilisation de bandes élastiques. Cet équipement sportif est de plus en plus populaire en raison de sa compacité, de sa légèreté et de son faible coût.

Nous proposons à votre attention les 20 meilleures vidéos gratuites avec du ruban élastique provenant de différentes chaînes youtube. Dans la sélection des exercices appropriés seront en mesure de se retrouver en tant qu'étudiant débutant et avancé. Très souvent, l'élastique utilisé pour pratiquer le Pilates: il peut vous aider à augmenter l'amplitude des mouvements et à solliciter les zones à problèmes. Aussi, ce type d'extenseur est utilisé en musculation pour tous les groupes musculaires.

Top meilleure vidéo avec un élastique sur YouTube

1. Brigade de butin! Meilleur entraînement des fesses à la maison (10 minutes)

Si vous n'êtes pas déjà devenu fan des blogs de chaînes youtube de formation positive, il est temps de vous rattraper. Les classes d'auteurs Cassey Ho proposent des cours courts mais très utiles vidéo avec un élastique pour les fessiers. Le programme est entièrement sur le sol et sera un excellent ajout à vos entraînements.

Brigade de butin! Meilleur entraînement à la maison!

2. Entraînement Pilates 30 minutes d'exercice de sculpture sur tout le corps (30 minutes)

Des vidéos efficaces avec un élastique propose également la formatrice youtube connue Jessica Smith. L'un d'eux est Pilates Total Body Workout. Ce programme d'une demi-heure de Pilates, qui est effectué à un rythme calme, et implique étude de tous les groupes musculaires: bras, épaules, poitrine, cuisses, fesses, ventre et dos. La première moitié est debout, dans la seconde moitié, vous effectuerez des exercices avec la bande posée sur le sol.

3. Denise Austin: Booster de métabolisme Power Zone (10-25 minutes)

Experte en entraînement pour perdre du poids, Denise Austin a spécialement conçu le Power Zone Metabolism Booster, afin que vous puissiez brûler les graisses et travailler en douceur toutes les zones à problèmes. Nous avons déjà revu cet entraînement avec du ruban élastique de Denise, afin que vous puissiez trouver une description plus détaillée du programme. Youtube présente les 3 segments de ce complexe, nous vous recommandons de tous les essayer:

Denise Austin: entraînement cardio puissant pour brûler les graisses

4. Upside-Down Pilates Entraînement Pilates complet de 30 minutes (20 minutes)

Ceci est un court entraînement avec du ruban élastique de la vidéo Upside-Down Pilates, qui specializiruetsya chez Pilates. La leçon est complètement sur le sol, vous effectuerez des mouvements classiques de Pilates, mais avec l'utilisation d'un expandeur. Dans ce programme, les muscles du tronc particulièrement bien travaillés. Vous verrez des variations intéressantes de craquements, Superman, planche latérale avec la bande. Veuillez noter que cette chaîne Pilates a posté quelques vidéos avec un élastique.

5. Entraînement des bras avec bande de résistance - Bande et poids du haut du corps (27 minutes)

Si vous voulez que l'accent soit mis sur le haut du corps, essayez la vidéo avec du ruban élastique de l'entraîneur Linda Wooldridge. Vous ferez des exercices pour les épaules, les bras, la poitrine et le dos. Particularité du programme: la plupart des exercices effectués simultanément avec un haltère et une ceinture. Cela aidera à utiliser plus efficacement tous les groupes musculaires sans exception.

6. Serrez et tonifiez avec une bande de résistance (13 minutes)

Un entraînement original et très efficace pour les zones à problèmes propose un canal Cosmo Body. Ils ont créé trois vidéos avec un élastique: pour la main, le ventre et les fesses. L'entraînement dure 13 minutes, mais si vous les combinez en une seule session, vous recevrez un programme complet de 40 minutes.

7. Construisez un meilleur butin: la séance d'entraînement naturelle de 20 minutes (20 minutes)

Build a Better Booty est une autre vidéo avec du ruban élastique de l'entraîneur Jessica Smith. Il est conçu spécifiquement pour améliorer les fesses, se débarrasser de l'affaissement et de la cellulite. Une partie de l'exercice se déroule en position verticale, d'autres en position horizontale. Un bon entraînement à partir de ces exercices obtiendra les muscles des hanches.

8. Entraînement des bandes de résistance corporelle totale (13 minutes)

Même les danseurs utilisent un ruban élastique dans leur entraînement. La chaîne vidéo JJ Dancer a préparé pour vous une courte vidéo avec un expandeur en caoutchouc pour le tonus musculaire. La première moitié de chaque séance est debout: vous effectuerez des exercices pour le haut du corps. Dans la seconde moitié, vous ferez des exercices pour les cuisses et les fesses sur le tapis.

9. Entraînement Pilates Theraband d'Ange (30 minutes)

Chaîne vidéo Ange's Pilates, spécialisé en Pilatesne pouvait tout simplement pas faire la fête pour contourner l'entraînement avec un élastique. Avec le programme Theraband Workout, vous travaillerez au développement de la force musculaire et du tonus corporel. La première moitié de la classe est debout et l'autre moitié sur le sol.

10. Tracey Mallett | Entraînement ferme des fesses: perdre la graisse du ventre (10 minutes)

Un court leçon pour les fesses avec un élastique est présenté par le célèbre maillet de formateur Tracy. Le programme est complètement au sol, vous ferez des exercices à quatre pattes, de son côté, dans le dos, améliorant leurs fesses cyclistes mais aussi les cuisses et l'abdomen.

11. Denise Austin: Entraînement Pilates intégré pour le haut et le bas du corps (7 minutes)

Sa version de Pilates avec bande élastique développée et Denise Austin. Une courte leçon pour le haut et le bas du corps vous aidera rapidement et en toute sécurité travailler sur les zones à problèmes. Le programme est caractérisé par un petit nombre de répétitions, mais une variété de mouvements.

12. Belle séance d'entraînement Body Pilates (10 minutes)

Beautiful Body Pilates Workout - ceci est une autre vidéo avec un élastique de la chaîne blogile. Cassey Ho, l'expert Pilates, a préparé pour vous un entraînement simple au sol, qui comprend des exercices pour toutes les zones à problèmes. La vidéo a recueilli plus de 350 XNUMX visites, essayez-la.

13. Entraînement Pilates de 30 minutes avec un Thera-band

Pilates de Channel Ange, que nous avons mentionné ci-dessus, vous pouvez trouver une autre vidéo avec un élastique. Qualité élaborer la leçon sur le sol vous aidera à travailler les muscles du corps et à tirer la silhouette. L'entraînement se fait en mettant l'accent sur le système musculaire.

14. Entraînement Theraband pour tout le corps (10 minutes)

Deux courts entraînements de 10 minutes avec bande élastique offrent un canal Joy of Movement Fitness Solutions. La vidéo plaira à ceux qui n'aiment pas les conversations inutiles pendant les cours. Il n'y aura pas d'explications et de dialogues, seulement les exercices successifs et le chronomètre. Dans chaque programme, vous trouverez 19 exercices différents avec un court repos de 15 secondes entre les séries.

15. Entraînement sur tapis de Pilates avec bande de résistance (30 minutes)

Qualité formation pour Pilates et propose la chaîne Rivercity Pilates. La leçon est complètement allongée sur le sol, vous effectuerez lentement l'exercice classique. Un grand fardeau aura le système musculaire, les fesses et les hanches. Le programme est parfait pour les débutants, une prise de vue très confortable et de nombreuses explications de la part de l'instructeur vous aideront à effectuer clairement et correctement tous les mouvements prescrits.

16. Entraînement court pour tout le corps avec bandes de résistance (7 minutes)

Si vous ne voulez pas passer beaucoup de temps sur des exercices avec un élastique, la vidéo de la chaîne Natalie Jill vous plaira à coup sûr. L'entraînement dure seulement 7 minutes, mais pendant ce temps, vous aurez le temps de travailler sur la partie supérieure et inférieure du corps. Si vous souhaitez prolonger le plaisir, suivez simplement cette vidéo en quelques tours et vous obtiendrez un programme complet.

17. Fitness avec le Thera-Band: entraînement avec Corinna Frey (15-20 minutes)

Mais si cela ne vous dérange pas de faire les sous-commentaires du formateur en allemand, alors vous bénéficierez de la chaîne youtube HappyAndFitFitness. Coach Corinna Frey propose une vidéo avec une bande élastique pour le haut du corps, le bas du corps et l'abdomen. Rejoignez-les dans un programme à part entière ou suivez simplement la vidéo:

18. Exercices Theraband (20 minutes)

Trainer une autre chaîne de fitness en allemand BodyKiss développée deux entraînements vigoureux de 20 minutes pour la perte de poids et l'amélioration du corps. Vous travaillerez à renforcer les muscles, à vous débarrasser des zones à problèmes et à brûler des calories.

19. Pilates Theraband con (35 à 45 minutes)

Si vous n'êtes pas confus par les cours d'allemand, vous pouvez essayer la vidéo Pilates avec du ruban élastique en espagnol. L'entraînement de la chaîne Amaiafit a supprimé suffisamment de budget, mais la qualité du programme d'exercices sélectionné mérite certainement une attention particulière. De plus, contrairement aux courtes leçons présentées ci-dessus, vous trouverez ici un exercice prolongé.

20. Séance d'entraînement Theraband: VanessaB Health TV (12-30 minutes)

Et enfin vous présenter deux sessions de formation avec la bande de la chaîne TV VanessaB Health en anglais. Les programmes sont conçus pour augmenter la force et tonus musculaire zones cibles. Dans le premier programme, vous travaillerez sur les muscles des épaules et du dos, le second avec les muscles des bras et de l'abdomen.

Laissez chaque vidéo suggérée avec un élastique vous apporter qualité et résultats rapides. Vous avez essayé le programme? N'oubliez pas de partager votre avis dans les commentaires!

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