Table des matières
Si vous faites de l'exercice, mangez bien et que le poids ne veut pas disparaître, l'une des raisons peut être un manque d'eau dans le corps. Après tout, comme vous le savez, une personne se compose de 2/3 d'eau. C'est l'eau qui est le médium principal, ainsi qu'un participant aux innombrables réactions qui sous-tendent la vie. Tous les processus métaboliques se produisent uniquement avec la participation de l'eau. Le manque d'eau peut entraîner un surpoids, des maux de tête, de l'insomnie et une mauvaise santé.
Que se passe-t-il si le corps n'a pas assez d'eau
Avec une utilisation insuffisante de l'eau, il est difficile d'éliminer les produits de décomposition (scories) qui se produisent dans le corps au cours de son activité vitale. Cela se traduit par le fait qu'une déshydratation se produit et que des scories se déposent dans les organes qui utilisent ou sécrètent des produits de décomposition.
La question de savoir si l'eau joue vraiment un rôle aussi important dans la santé humaine sera examinée dans le cadre d'une expérience simple. Imaginez qu'un aquarium d'eau est votre corps et que le sucre est la nourriture que vous mangez tous les jours. Certaines substances utiles sont absorbées, et certaines restent les mêmes que les morceaux de sucre non dissous laissés au fond de notre aquarium. La question se pose: comment rendre ce liquide dans l'aquarium à nouveau propre, transparent et sans sucre? Si nous pouvons simplement vider le liquide de l'aquarium et le remplir à nouveau d'eau propre, nous ne pouvons pas faire cela au corps. D'où la conclusion: il faut verser de l'eau propre dans l'aquarium jusqu'à ce que l'eau contaminée sorte complètement.
C'est la même chose avec le corps - vous devez boire de l'eau propre. Il aidera à éliminer tous les produits de décomposition, les toxines et garanti la perte de poids.
Quel type d'eau dois-je boire?
Vous devez maintenant déterminer quel type d'eau boire mieux? Puis-je boire de l'eau du robinet? Cette question peut être répondue dans le cas de l'étude de 2 facteurs.
1 facteur - si les normes sanitaires et hygiéniques régionales spécifiques sont respectées. Ce sont des exigences assez strictes pour l'eau potable.
Facteur 2-Caractéristiques locales. Par exemple, si le système d'alimentation en eau d'une maison en particulier est détruit, des fissures dans les tuyaux ou l'emplacement du système dans des sous-sols souvent inondés ...
Dans ce cas, même la meilleure eau qui proviendra de l'approvisionnement centralisé en eau devient impropre à la consommation.
Par conséquent, il n'est pas recommandé d'utiliser de l'eau du robinet. L'eau du robinet doit être filtrée, ou vous pouvez acheter de l'eau purifiée. Par l'échelle dans la bouilloire, par la couleur de l'eau, vous pouvez déterminer quel type de polluant vous avez à la maison. S'il y a du tartre dans la bouilloire, l'eau est dure. Vous avez donc besoin d'un filtre qui élimine efficacement la dureté de l'eau. Si l'eau est jaune, il s'agit probablement de fer et un filtre est nécessaire pour retirer le fer. Chaque filtre a sa propre recette. Lors de la filtration, il est nécessaire de prendre en compte la composition de l'eau et d'acheter un filtre destiné à purifier une eau spécifique contenant des impuretés spécifiques.
Quel est le danger de déshydratation?
Peu de gens savent que la teneur en eau dans le corps d'un enfant est de 90%, dans le corps d'un adulte de 70 à 80%. En fin de vie, la teneur en eau du corps humain peut chuter à 55%. Cela suggère qu'au cours de la vie, nous rétrécissons tous lentement. Le corps ne peut pas retenir l'eau longtemps. Il est obligé de le recevoir constamment avec de la nourriture.
La déshydratation est un symptôme qui peut provoquer de nombreuses maladies, notamment, telles que: pneumonie, diabète, cancer, intoxication. La quantité de liquide entrant dans le corps doit correspondre à la quantité de liquide retirée du corps. Et si plus est excrété, il en résulte une déshydratation.
Si le corps ne reçoit pas assez d'eau, cela peut être un gros problème. Afin de comprendre à quel point le corps est déshydraté, vous pouvez utiliser un sujet assez simple: prenez votre main et pincez la peau avec votre pouce et votre index. Si la quantité d'eau est normale, alors en relâchant le pincement, on voit que le pli disparaît rapidement et qu'il n'est plus là. Si la teneur en liquide est réduite, le pincement est lissé lentement. Mais cette méthode seule ne peut pas être invoquée, car elle n'est pas toujours correcte.
Comment calculer la quantité d'eau à boire par jour?
Il y a plusieurs avis:
1. Il suffit de boire en plus de la nourriture 1.5 à 2 litres d'eau par jour, ce sera suffisant pour éliminer les toxines et purifier. Dans la chaleur estivale ou lorsque nous transpirons beaucoup, cette quantité peut être augmentée à 2-3 litres.
2. Calculez individuellement selon la formule : 25-30 ml d'eau pour 1 kg de votre poids. Et avec un mode de vie actif ou par temps chaud, 30 à 40 ml d'eau pour 1 kg de poids. Le taux augmenté devrait également être utilisé par ceux qui veulent être minces et perdre du poids. Cela comprend l'eau simple, l'eau que nous buvons sous forme de boissons diverses, l'eau qui accompagne la nourriture.
Ce conseil est suivi par de nombreuses stars mondiales. Commencez dès aujourd'hui et vous le ferez! Et souvenez-vous de la bonne vérité: si vous voulez manger, buvez. Si vous voulez manger en 20 minutes, mangez!