Que manger et quoi boire dans le bain

Bain - un endroit idéal pour se purifier à la fois physiquement et pour l'âme, pour donner du tonus au corps. Mais lors des traitements de l'eau dans le bain, vous pouvez subir des dommages si vous ignorez les règles de l'alimentation et du mode de consommation.

Avant les bains

L'option idéale est la nourriture glucidique pendant 1.5 à 2 heures avant les bains, par exemple, les pâtes au blé dur, le sarrasin, la salade de fruits facile, le risotto sans beurre et sans viande, les pommes de terre bouillies.

L'indésirable aura un repas copieux avant. Aliments gras, fritures, aliments avec divers additifs alimentaires, restauration rapide, viandes de différentes variétés et types, et autres produits « lourds », il vaut mieux ne pas manger avant une randonnée dans le bain.

Il en va de même pour les plats de viande et de poisson. Aliments à forte teneur en graisses animales, gâteaux, glaces, crèmes – toute cette malbouffe devant le bain peut nuire à la santé.

Bien qu'il soit considéré comme un lieu de loisirs mais pour le corps, c'est beaucoup de stress, et manger de la nourriture lourde avant la visite du hammam, vous faites un travail supplémentaire pour votre corps.

Que manger et boire dans le bain

Dans le bain, vous ne pouvez ni manger ni boire. En effet, sous des températures élevées, le corps perdra beaucoup de liquide qu'il faudrait traiter.

Vous pouvez boire:

• Tisane ou thé vert. Si la collection à base de plantes comprend des cynorrhodons, des cassis, des baies séchées, des feuilles de fraise, de la menthe et de l'origan, ce thé vous aidera à trouver la paix, à retrouver un équilibre émotionnel et à faire face à l'insomnie.
• Kvass, boissons aux fruits sans sucre. Ces boissons résistent parfaitement à la soif. Cependant, vous devez vous rappeler que seule une boisson chaude peut réduire la charge corporelle dans le hammam.
• Eau minérale sans gaz. Il est préférable de choisir de l'eau potable, qui est du potassium et du magnésium, car ces produits chimiques ne sont actifs qu'alors excrétés par le corps humain, et de l'eau minérale, comblant rapidement leur pénurie.

Non:

• Thé noir, café. La vapeur agit de telle sorte que la charge se déplace sur le système cardiovasculaire et nerveux, et ces boissons ne feront qu'augmenter la tension.
• Boissons gazeuses. Le dioxyde de carbone sous l'action de températures élevées déclenche des processus d'échange de gaz, ce qui est nocif pour le corps humain.
• Bière et autres alcools. Les boissons alcoolisées, le champagne et le vin, bu dans le sauna, peuvent neutraliser complètement les bienfaits du bain, il est donc préférable de limiter la consommation d'alcool dans le sauna.

Que manger après un bain

Après le bain, vous n'avez pas non plus besoin de vous pousser à travers des aliments durs. Après une demi-heure de sortie du hammam, vous pouvez manger quelque chose de léger. Habituellement, à ce moment, un homme est attaqué par une terrible famine, mais ne vous lancez toujours pas dans cette astuce; attendez au moins 20-30 minutes.

Des boissons saines, des salades, des fruits, des légumes seraient appropriés en ce moment. Le corps doit avoir le temps de s'éloigner des charges de sauna. Et ainsi, vous pouvez bien manger plus d'une heure et demie après avoir visité le bain.