Parfois, il est difficile d'imaginer à quel point notre santé dépend de la nutrition. Je recommande toujours d'ajouter autant de fruits et légumes que possible à votre alimentation. Mais ce n'est pas seulement leur nombre qui est important, mais aussi la variété. Plus votre nourriture contient de plantes différentes (colorées !), plus elle est complète et saine. Cela signifie que plus le corps et l'immunité sont forts. J'ai compilé pour vous un tableau détaillé et visuel de 5 couleurs de phytonutriments. Essayez de manger 1 à 2 aliments de chaque section tout au long de la journée.
2021-03-03