Les vacances avec un partenaire ont généralement une signification particulière. Il semble que ces jours-ci, lorsque nous aurons l'occasion de nous consacrer les uns aux autres, dissoudront les griefs passés et donneront une ambiance romantique. Le rêve devient réalité et apporte la déception. Pourquoi devriez-vous être plus réaliste à propos des vacances, explique la thérapeute Susan Whitbourne.
Dans nos fantasmes, des vacances ensemble, comme dans un drame classique, se forment avec le respect de la trinité : lieu, temps et action. Et ces trois composants doivent être parfaits.
Cependant, si le meilleur "lieu et heure" peut être réservé et acheté, la catégorie "action" (comment se déroulera exactement le voyage) est plus difficile à contrôler. Vous pouvez commencer à être dérangé par des pensées sur le travail ou vouloir soudainement être seul. De là, à un jet de pierre des sentiments de culpabilité devant un partenaire.
Des chercheurs de l'Université des sciences appliquées de Breda (Pays-Bas) ont suivi l'évolution de l'état psychologique pendant les vacances. Ils ont utilisé la méthode de reconstitution du jour, invitant 60 participants, qui ont pris au moins cinq jours de vacances de juillet à septembre, à noter leurs impressions chaque soir et à marquer un graphique d'humeur.
Dans les derniers jours de vacances, nous vivons presque tous un déclin émotionnel et une légère apathie.
Au début du voyage, tous les couples se sentaient mieux et plus heureux qu'avant les vacances. Pour ceux qui se sont reposés de 8 à 13 jours, le pic d'expériences joyeuses est tombé sur l'intervalle entre le troisième et le huitième jour, après quoi il y a eu un déclin, et un jour ou deux avant la fin du voyage, l'humeur a atteint un minimum . Ces jours-ci, la plupart des gens se sentaient déprimés, le rythme de vie des vacances ne leur plaisait plus et il y avait plus de querelles entre eux.
Les couples qui ne se sont reposés qu'une semaine ont été presque immédiatement couverts d'une joyeuse vague de vacances. Au milieu de la semaine, l'intensité des premières émotions positives a légèrement diminué, mais pas de manière aussi significative que dans les groupes qui ont pris des vacances plus longues.
Il s'avère que si les vacances ne durent pas plus de sept jours, nous sommes mieux en mesure de maintenir une humeur joyeuse. Les vacances de plus d'une semaine provoquent une détérioration de l'humeur au milieu du voyage. Cependant, quelle que soit la durée du repos des derniers jours, nous éprouvons presque tous un déclin émotionnel et une légère apathie. Et ce sont ces souvenirs qui risquent d'empoisonner l'expérience du voyage, du moins jusqu'au moment où nous commençons à éprouver la nostalgie des vacances.
Par conséquent, si vous sentez que vous êtes fatigué de tout, vous ne devez pas céder à la première impulsion et vous précipiter pour faire votre valise ou vous précipiter à l'aéroport en faisant semblant d'éviter les embouteillages, même si en fait vous fuyez vos propres sentiments. et les émotions.
La vie n'obéit pas à nos plans, et il est impossible de se réserver une « semaine de bonheur »
Écoutez-vous. Que voulez-vous le plus? Si vous avez besoin d'être seul avec vous-même, parlez-en à votre partenaire. Promenez-vous, buvez une tasse de café seul, souvenez-vous des moments lumineux des jours passés. Plus tard, vous pourrez partager ces souvenirs avec votre partenaire.
Les journaux de tous les participants à l'étude montrent que les émotions positives que nous ressentons en vacances avec un être cher l'emportent sur les émotions négatives. Cependant, personne n'a parlé des vacances comme d'un moment qui changerait radicalement les relations dans un couple ou aiderait à regarder les choses anciennes avec un nouveau regard, ce que promettent souvent les blogs de voyage.
La vie n'obéit pas à nos plans, et il est impossible de se réserver une « semaine de bonheur ». Des attentes excessives associées à des vacances peuvent jouer une blague cruelle. Et, au contraire, en nous permettant, à nous et au partenaire, de vivre tous les sentiments durant cette période, nous atténuerons le stress émotionnel de la fin du voyage et en garderons un souvenir chaleureux.
À propos de l'auteur : Susan Krauss Whitborn est professeur de psychologie à l'Université du Massachusetts à Amherst.