Nous sommes nombreux à vouloir « tout à la fois ». Pour commencer un repas, commencez par votre gâteau préféré. Faites d'abord les choses que vous aimez et laissez les choses désagréables pour plus tard. Cela semble être un désir humain tout à fait normal. Pourtant, une telle approche peut nous nuire, explique le psychiatre Scott Peck.
Un jour, un client est venu voir le psychiatre Scott Peck. La séance était consacrée à la procrastination. Après avoir posé une série de questions parfaitement logiques pour trouver la racine du problème, Peck a soudainement demandé si la femme aimait les gâteaux. Elle a répondu par l'affirmative. Puis Peck a demandé comment elle les mange habituellement.
Elle a répondu qu'elle mangeait le plus délicieux en premier : la couche supérieure de crème. La question du psychiatre et les réponses de la cliente illustrent parfaitement son attitude au travail. Il s'est avéré qu'au début, elle exécutait toujours ses tâches préférées et qu'alors seulement, elle pouvait à peine se forcer à faire le travail le plus ennuyeux et le plus monotone.
La psychiatre lui a suggéré de changer d'approche : au début de chaque journée de travail, consacrer la première heure à des tâches mal aimées, car une heure de supplice, puis 7-8 heures de plaisir, valent mieux qu'une heure de plaisir et 7- 8 heures de souffrance. Après avoir essayé l'approche de la gratification différée dans la pratique, elle a finalement pu se débarrasser de la procrastination.
Après tout, attendre une récompense est gratifiant en soi, alors pourquoi ne pas la prolonger ?
À quoi ça sert? Il s'agit de « planifier » la douleur et le plaisir : d'abord avaler la pilule amère pour que la douce paraisse encore plus douce. Bien entendu, il ne faut pas espérer que cette allégorie de la tarte vous fera changer du jour au lendemain. Mais pour comprendre comment les choses sont, c'est tout à fait. Et essayez de commencer par des choses difficiles et mal aimées afin d'être plus heureux avec ce qui suit. Après tout, attendre une récompense est gratifiant en soi, alors pourquoi ne pas la prolonger ?
Très probablement, la plupart conviendront que cela est logique, mais il est peu probable que cela change quoi que ce soit. Peck a aussi une explication à cela : "Je ne peux pas encore le prouver d'un point de vue scientifique, je n'ai pas de données expérimentales, et pourtant l'éducation joue un rôle clé."
Pour la grande majorité des enfants, les parents servent de lignes directrices sur la façon de vivre, ce qui signifie que si un parent cherche à éviter les tâches désagréables et à aller directement vers ses proches, l'enfant suivra ce modèle de comportement. Si votre vie est un gâchis, il est fort probable que vos parents aient vécu ou vivent à peu près de la même manière. Bien sûr, vous ne pouvez pas rejeter tout le blâme sur eux uniquement : certains d'entre nous choisissent leur propre voie et font tout au mépris de maman et papa. Mais ces exceptions ne font que confirmer la règle.
De plus, tout dépend de la situation spécifique. Ainsi, beaucoup de gens préfèrent travailler dur et faire des études supérieures, même s'ils ne veulent vraiment pas étudier, afin de gagner plus et, en général, de vivre mieux. Cependant, peu de gens décident de poursuivre leurs études, par exemple pour obtenir un diplôme. Beaucoup supportent l'inconfort physique et même la douleur pendant l'entraînement, mais tout le monde n'est pas prêt à endurer l'inconfort mental qui est inévitable lorsque l'on travaille avec un psychothérapeute.
Beaucoup acceptent d'aller travailler tous les jours parce qu'ils doivent gagner leur vie d'une manière ou d'une autre, mais peu s'efforcent d'aller plus loin, de faire plus, de trouver quelque chose qui leur soit propre. Beaucoup font des efforts pour mieux connaître une personne et trouver un partenaire sexuel potentiel en sa personne, mais s'investir vraiment dans une relation… non, c'est trop difficile.
Mais, si l'on suppose qu'une telle approche est normale et naturelle pour la nature humaine, pourquoi certains tardent-ils à prendre du plaisir, alors que d'autres veulent tout à la fois ? Peut-être que ces derniers ne comprennent tout simplement pas à quels résultats cela peut conduire ? Ou essaient-ils de reporter la récompense, mais ils manquent d'endurance pour finir ce qu'ils ont commencé ? Ou bien regardent-ils les autres et agissent « comme tout le monde » ? Ou est-ce juste par habitude ?
Probablement, les réponses pour chaque individu seront différentes. Il semble à beaucoup que le jeu n'en vaut tout simplement pas la chandelle : vous devez faire tant d'efforts pour changer quelque chose en vous-même — mais pour quoi faire ? La réponse est simple : profiter de la vie plus et plus longtemps. A savourer au quotidien.